Bewegung & Entspannung

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Kursnummer	26514C
Kurstitel	Aquajogging
Dozent(en)	Niuosha Murphy-Khoshniat
Veranstaltungsort	50127 Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle
Zeitraum	So. 06.09.2026 - So. 13.12.2026
Uhrzeit	08:00 - 08:45
Dauer	13 Termine / 13 UE
Kosten	87,10 €
Max. Teilnehmerzahl	15
Freie Plätze	14
Zielgruppe	Erwachsene allgemein

Raumname	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
Straße	Auf der Helle 32
Ort:	50127 Bergheim

Name	Dozent Niuosha Murphy-Khoshniat
Beruf:
Schulausbildung
Kurse des Dozenten	26500A Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26501A Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26502A Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26522A Wassergymnastik 26503A Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26513A Aquajogging 26514A Aquajogging 26500B Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26501B Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26502B Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26522B Wassergymnastik 26503B Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26513B Aquajogging 26514B Aquajogging 26503C Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26513C Aquajogging 26514C Aquajogging 26500C Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26501C Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26502C Aquajogging - Ein sinnvoller Ausgleich für die Anforderungen von Arbeit und Alltag 26522C Wassergymnastik

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Datum	Zeit	Straße	Ort
06.09.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
13.09.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
20.09.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
27.09.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
04.10.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
11.10.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
18.10.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
08.11.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
15.11.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32
22.11.2026	08:00 - 08:45 Uhr	Auf der Helle 32	Bergheim-Quadrath, Oleanderbad, Auf der Helle 32

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Aquajogging ist eine Form des Ausdauertrainings im Wasser. Mit dem Aquajogger,

einem Auftriebsgürtel, der im Tiefwasser eine Schwebeposition ermöglicht, können Übungen durchgeführt werden,

die an Land oft viel anstrengender oder belastender wären.

Aquajogging ist daher nicht nur effektiv, sondern auch besonders schonend für Rücken und Gelenke.

Gleichzeitig bietet der Wasserwiderstand ein intensives Ganzkörpertraining – ideal, um Stress nach der Arbeit abzubauen und neue Energie zu tanken.

Durch die entspannte, schwebende Haltung im Wasser werden Alltagshaltungen am Arbeitsplatz kompensiert,

die Rückenmuskulatur gestärkt, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich reduziert

und die allgemeine Erholungsfähigkeit verbessert.

Zielgruppe:
Alle Altersgruppen ab 16 und Berufstätige, sowie ältere Menschen und Rheumabetroffene und alle, die gelenkschonend trainieren möchten.

Hinweis:
Die Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse.

Es wird empfohlen, sich einen eigenen Aquajogger anzuschaffen und mitzubringen.

Wassertiefe: Aquajogging 1,80 m

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