Wirbelsäulengymnastik
Informationen zum Kurs 26540C Pilates - Fit für Beruf und Alltag
| Status | 
|
|---|---|
| Kursnummer | 26540C |
| Kurstitel | Pilates - Fit für Beruf und Alltag |
| Dozent(en) | Selin Anna Henseler |
| Veranstaltungsort | 50181 AWO Familienzentrum Pusteblume |
| Zeitraum | Mi. 02.09.2026 - Mi. 09.12.2026 |
| Uhrzeit | 18:30 - 19:15 |
| Dauer | 13 Termine / 13 UE |
| Kosten | 69,55 € |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Freie Plätze | 10 |
Informationen zu Kursort(en)
Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Pilates - Fit für Beruf und Alltag" (26540C)
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Name Dozent Selin Anna Henseler Beruf: Schulausbildung Kurse des Dozenten - 26532B Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job
- 26540B Pilates - Fit für Beruf und Alltag
- 26570A Pilates Online
- 26571A Pilates Online
- 26572A Online - Stressabbau für Körper und Geist - in Anlehnung an Qigong
- 26540C Pilates - Fit für Beruf und Alltag
- 26532C Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job
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Einzeltermine für Kurs 26540C Pilates - Fit für Beruf und Alltag
| Datum | Zeit | Straße | Ort |
|---|---|---|---|
| 02.09.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 09.09.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 16.09.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 23.09.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 30.09.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 07.10.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 14.10.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 04.11.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 11.11.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
| 18.11.2026 | 18:30 - 19:15 Uhr | Am Pützbach 2 a | Bedburg-Lipp, AWO Familienzentrum Pusteblume, Am Pützbach 2a |
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Fließende, bedächtige Bewegungen mit wenigen Wiederholungen formen und stärken sanft den Körper - das ist Pilates.
Die Übungen zielen stark auf die Tiefenmuskulatur ab, was sich positiv auf die Körperhaltung auswirkt und auch die Koordination verbessert.
In der Kontrolle wird das motorische Lernen gefördert, wobei die Atmung bei Pilates eine wesentliche Komponente ist,
da sie die Bewegung fördert, die Sauerstoffversorgung optimiert und zur Körperwahrnehmung beiträgt. Durch bewusstes Atmen können Verspannungen gelöst,
die Körpermitte aktiviert und Bewegungen kontrolliert werden.
Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit gesteigert. Es trägt dazu bei,
trotz oftmals großer Belastungen durch Beruf, Familie und Alltag fit zu sein und zu bleiben.
Zudem hat es eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.
Zielgruppe:
Alle Altersgruppen ab 16 und Berufstätige, die regelmäßig etwas für ihre Körperhaltung, Entspannung, aber auch bessere Beweglichkeit, Muskelkraft und Leistungsfähigkeit tun möchten.
Hinweis:
Die Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Pilates- oder Gymnastikmatte, großes Badetuch oder Decke, nach Bedarf ein kleines Kissen und bequeme Sportkleidung.
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