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Informationen zum Kurs 26582B Online - Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf Online

Status
Kursnummer	26582B
Kurstitel	Online - Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf Online
Dozent(en)	Rosario Ruiz Ruiz
Veranstaltungsort	Online 3
Zeitraum	Do. 18.06.2026 - Do. 16.07.2026
Uhrzeit	19:00 - 20:00
Dauer	5 Termine / 5 UE
Kosten	57,50 €
Max. Teilnehmerzahl	70
Freie Plätze	70
Zielgruppe	Erwachsene allgemein

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Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Online - Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf Online" (26582B)

• Name	Dozent Rosario Ruiz Ruiz
  Beruf:	Yogalehrerin (BYV), Meditationskursleiterin (BYVG)
  Schulausbildung
  Kurse des Dozenten	26580A Online - Faceyoga - Yoga für Kiefer und Gesicht 26581A Breathwork-Atemarbeit Online 26582A Online - Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf Online 26580B Online - Faceyoga - Yoga für Kiefer und Gesicht 26581B Breathwork-Atemarbeit Online 26582B Online - Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf Online

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Einzeltermine für Kurs 26582B Online - Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf Online

Datum	Zeit	Straße	Ort
18.06.2026	19:00 - 20:00 Uhr		Online 3
25.06.2026	19:00 - 20:00 Uhr		Online 3
02.07.2026	19:00 - 20:00 Uhr		Online 3
09.07.2026	19:00 - 20:00 Uhr		Online 3
16.07.2026	19:00 - 20:00 Uhr		Online 3

Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf

Entspannung, Regeneration und innere Ruhe

Stress, Erschöpfung und unruhiger Schlaf belasten Körper und Geist und wirken sich oft negativ auf die Lebensqualität im Alltag und Beruf aus. Der Kurs „Yoga bei Stress, Erschöpfung und für besseren Schlaf“ vermittelt sanfte Yogaübungen, die helfen, Anspannung zu lösen, die Regeneration zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Teilnehmenden lernen gezielte Techniken, um körperliche Spannungen abzubauen, den Geist zu beruhigen und ihre innere Balance zu stärken. Durch ruhige Bewegungsabläufe, Dehnungen und Atemübungen wird das Körperbewusstsein verbessert und die Fähigkeit gefördert, Stress frühzeitig wahrzunehmen und bewusst auszugleichen. Gerade im beruflichen Alltag unterstützen diese Übungen dabei, nach einem intensiven Arbeitstag leichter zu entspannen und mental zur Ruhe zu kommen.

Zusätzlich werden kurze Entspannungssequenzen und Atemtechniken vermittelt, die das Nervensystem beruhigen und die Schlafqualität positiv beeinflussen können. Die Übungen sind bewusst so gestaltet, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen – zum Beispiel in kurzen Pausen, nach der Arbeit oder als entspannendes Abendritual. So können die Teilnehmenden langfristig mehr Gelassenheit, Energie und Erholung im Berufsleben und im privaten Alltag fördern.

Zielgruppe:
Alle Altersgruppen ab 16 Jahren und Berufstätige, die Stress abbauen, neue Energie gewinnen und ihre Schlafqualität verbessern möchten.

Hinweis:
Die Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse und finden Online statt.