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Informationen zum Kurs 26570A Pilates Online

Status
Kursnummer	26570A
Kurstitel	Pilates Online
Dozent(en)	Selin Anna Henseler
Veranstaltungsort	Online 3
Zeitraum	Di. 28.04.2026 - Di. 07.07.2026
Uhrzeit	10:00 - 10:45
Dauer	10 10 / 10 UE
Kosten	69,00 €
Max. Teilnehmerzahl	25
Freie Plätze	25
Zielgruppe	Erwachsene allgemein

Informationen zu Kursort(en)

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Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Pilates Online" (26570A)

• Name	Dozent Selin Anna Henseler
  Beruf:
  Schulausbildung
  Kurse des Dozenten	26532B Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job 26540B Pilates - Fit für Beruf und Alltag 26570A Pilates Online 26571A Pilates Online 26572A Online - Stressabbau für Körper und Geist - in Anlehnung an Qigong 26540C Pilates - Fit für Beruf und Alltag 26532C Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job

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Einzeltermine für Kurs 26570A Pilates Online

Datum	Zeit	Straße	Ort
28.04.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
05.05.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
12.05.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
19.05.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
02.06.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
09.06.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
16.06.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
23.06.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
30.06.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3
07.07.2026	10:00 - 10:45 Uhr		Online 3

Pilates - Fit für Beruf und Alltag

Fließende, bedächtige Bewegungen mit wenigen Wiederholungen formen und stärken sanft den Körper - das ist Pilates. Die Übungen zielen stark auf die Tiefenmuskulatur ab, was sich positiv auf die Körperhaltung auswirkt und auch die Koordination verbessert. In der Kontrolle wird das motorische Lernen gefördert, wobei die Atmung bei Pilates eine wesentliche Komponente ist, da sie die Bewegung fördert, die Sauerstoffversorgung optimiert und zur Körperwahrnehmung beiträgt.

Durch bewusstes Atmen können Verspannungen gelöst, die Körpermitte aktiviert und Bewegungen kontrolliert werden. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit gesteigert. Es trägt dazu bei, trotz oftmals großer Belastungen durch Beruf, Familie und Alltag fit zu sein und zu bleiben. Zudem hat es eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Zielgruppe:
Alle Altersgruppen ab 16 und Berufstätige, die regelmäßig etwas für ihre Körperhaltung, Entspannung, aber auch bessere Beweglichkeit, Muskelkraft und Leistungsfähigkeit tun möchten.

Hinweis:
Die Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse und finden Online statt.