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Informationen zum Kurs 26532C Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job

Status
Kursnummer	26532C
Kurstitel	Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job
Dozent(en)	Selin Anna Henseler
Veranstaltungsort	50181 Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
Zeitraum	Mo. 07.09.2026 - Mo. 07.12.2026
Uhrzeit	18:00 - 18:45
Dauer	12 Termine / 12 UE
Kosten	48,00 €
Max. Teilnehmerzahl	10
Freie Plätze	10
Zielgruppe	Erwachsene allgemein

Informationen zu Kursort(en)

• Raumname	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
  Straße	Leitweg 1
  Ort:	50181 Bedburg
  Stockwerk	Keller über Treppe

Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job" (26532C)

• Name	Dozent Selin Anna Henseler
  Beruf:
  Schulausbildung
  Kurse des Dozenten	26532B Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job 26540B Pilates - Fit für Beruf und Alltag 26570A Pilates Online 26571A Pilates Online 26572A Online - Stressabbau für Körper und Geist - in Anlehnung an Qigong 26540C Pilates - Fit für Beruf und Alltag 26532C Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job

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Einzeltermine für Kurs 26532C Bauch-Oberschenkel-Po-Training: Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit auch im Job

Datum	Zeit	Straße	Ort
07.09.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
14.09.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
21.09.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
28.09.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
05.10.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
12.10.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
02.11.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
09.11.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
16.11.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1
23.11.2026	18:00 - 18:45 Uhr	Leitweg 1	Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1

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Bauch-Oberschenkel-Po-Training steigert und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und Haltung, was sich positiv auf den Arbeitsalltag auswirken kann, insbesondere bei körperlich anspruchsvollen Berufen. Ein kräftiger Rumpf und ein starker Unterkörper sind eine gute Grundlage für die allgemeine Trainingsperformance und verbessern die allgemeine Fitness und Ausdauer, was wiederum dazu beiträgt, länger konzentriert und leistungsfähig zu bleiben.

Ziele des Angebotes:

• Verbesserte Haltung: Gezieltes Training stärkt die Muskulatur, die für eine gute Körperhaltung entscheidend ist. Dies kann Haltungsschäden vorbeugen und Rückenschmerzen lindern, die durch langes Sitzen oder Stehen verursacht werden.
• Höhere Leistungsfähigkeit: Ein trainierter Körper ist widerstandsfähiger. Das Training steigert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern auch die Leistungsfähigkeit im Alltag, was bei körperlich fordernden Berufen von Vorteil sein kann.
• Erhöhte Energie und Ausdauer: Ein stärkerer Körper ist oft auch energiegeladener. Der höhere Grundumsatz durch mehr Muskelmasse kann das Energielevel steigern und die Ausdauer verbessern.
• Stressabbau: Körperliche Aktivität ist ein effektives Mittel zum Stressabbau. Durch regelmäßiges Training können Sie berufliche Anspannung reduzieren und neue Energie tanken.
• Prävention von berufsbedingten Beschwerden: Ein starker Core (Rumpf) kann helfen, das Risiko für bestimmte berufsbedingte Beschwerden, wie z.B. Rückenprobleme, zu minimieren.

Zielgruppe:

Alle Altersgruppen ab 16 und Berufstätige, die regelmäßig etwas für ihre Haltung, körperliche Stabilität und Leistungsfähigkeit tun möchten.

Hinweis:
Die Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und ggf. eine Matte.