Wirbelsäulengymnastik
Informationen zum Kurs 26552C Rückenfitness - Aktiv bleiben - zur Förderung der Fitness für Beruf und Alltag
| Status | 
|
|---|---|
| Kursnummer | 26552C |
| Kurstitel | Rückenfitness - Aktiv bleiben - zur Förderung der Fitness für Beruf und Alltag |
| Dozent(en) | |
| Veranstaltungsort | 50181 Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| Zeitraum | Mi. 02.09.2026 - Mi. 09.12.2026 |
| Uhrzeit | 10:15 - 11:00 |
| Dauer | 13 Termine / 13 UE |
| Kosten | 52,00 € |
| Max. Teilnehmerzahl | 10 |
| Freie Plätze | 2 |
| Zielgruppe | Erwachsene allgemein |
Informationen zu Kursort(en)
Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Rückenfitness - Aktiv bleiben - zur Förderung der Fitness für Beruf und Alltag" (26552C)
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Einzeltermine für Kurs 26552C Rückenfitness - Aktiv bleiben - zur Förderung der Fitness für Beruf und Alltag
| Datum | Zeit | Straße | Ort |
|---|---|---|---|
| 02.09.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 09.09.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 16.09.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 23.09.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 30.09.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 07.10.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 14.10.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 04.11.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 11.11.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
| 18.11.2026 | 10:15 - 11:00 Uhr | Leitweg 1 | Bedburg-Blerichen, AWO Ortsverein, Leitweg 1 |
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Langes Sitzen, einseitige Belastungen und zu wenig Bewegung – viele Menschen kennen die typischen Beschwerden im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Die Rückenfitnesskurse sind speziell darauf ausgerichtet, im Berufs- und Alltagsleben eine gezielte Möglichkeit zu bieten,
Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern, um die Wirbelsäule zu entlasten.
Übungen zur Förderung der Dehnungsfähigkeit und Beweglichkeit, dynamische und statische Kräftigungsübungen,
sowie Koordinations- und Entspannungstechniken ergänzen das Programm. Darüber hinaus vermitteln die Kurse grundlegende Übungen für richtiges Sitzen und Stehen,
sowie eine bewusste Wahrnehmung der Haltungs- und Bewegungsmuster im Beruf und Alltag.
Zielgruppe:
Alle Altersgruppen ab 16 und Berufstätige, die regelmäßig etwas für ihre körperliche Fitness tun möchten – ohne Leistungsdruck, aber mit nachhaltigem Effekt.
Hinweis:
Die Kurse erfordern keine besonderen Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und ggf. eine Matte.
Zertifizierung
